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1、头皮屑7 y8 m7 I. U! o1 P; N
; _( J) K; N" A# b% U" H* [7 c
可能缺乏的营养素:
# t8 j( } i8 Q3 J
# A! q7 k2 W3 E% C 维生素B12 % N$ X5 u: t, e- J3 \9 H
- L. r* ]! y) A. q- ]2 s! J
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ V& a' w7 w' S# s% j9 M% y
% v) W/ G6 N3 ^1 ]! K8 |: ]
维生素F 6 h6 ?4 l% R) @
& h6 N! I5 R6 e* B! j/ k7 T& B
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
5 z4 G, ^4 Q% o1 O% I
# X9 b& E5 q; B o, h 维生素B6
) r3 \% \! p& ]5 W# S9 j3 p" z' v
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + }1 }/ m; a" s+ e2 Q/ |1 q$ H
/ C h. X) h' t' u! O( ~' U4 | 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
2 q: W1 G' c' l0 e# j/ J/ |! h k5 f/ ~. D0 I0 ]
可能缺乏的营养素：
( H* |- K" z9 O7 m9 d; E! ]! D _ x% d
复合维生素B 2 w! q4 [! [* ` w1 C7 G, {6 J% O
" F: d: A# I7 Q- |6 \$ z* q- z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
0 d- ^, P+ ` D2 F7 v m
7 U3 C- q! {4 m( C& {! J 对氨基苯甲酸% g0 i/ O2 S) U: M6 U2 w5 `
+ F' W, |# s' H8 D3 F! V( X4 g0 _ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) {- W- w( k$ Y
, T1 j( ?3 k# F" M2 p 维生素F 7 q0 X! }- s. e0 A" _' d9 z) d
- Y$ J8 R$ ?4 l7 k# L( @7 O9 ~
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 g# ~0 H, s- }4 K1 j' |2 U, z; w& u4 H
碘
: ?8 G4 y D3 _( Z/ v+ Z" m' E& c5 P- x; x$ d7 ]
需要的食物：盐、奶制品 * r' y5 ?8 g" N" r5 N; i- }
- l8 d+ E/ A7 a: z/ Y9 D5 a
3、脱发4 `7 j/ r, X* u* o
! N0 e* `6 m' `3 j% r" L( y% o
可能缺乏的营养素： + t# \: D9 C0 j$ K c4 \
: Z" X1 U+ }! K5 G' w
维生素H 8 g; z/ a- I7 q% ?( X @
7 S; _" p& |. Z5 w
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " a( A/ H- g- U" k1 l; P; C) ]
# D$ p% k* i3 d6 @. f 肌醇
( b0 {9 E! `, j& x) a
2 X }8 ~& `+ R5 k2 f% i9 R 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 n4 v2 [: ]7 i5 g8 T
. y$ x% s- R0 e( O8 O' t
氯
! Y6 E3 p3 \( v% w1 ^! X
$ |1 i! f7 Z0 d2 s5 g; e* T6 Q) B 需要的食物：一般食盐 $ K/ E D: i; i# ^
8 f2 p* U. c$ l1 f/ V; C 复合维生素B
/ V3 _4 @- b! K5 [' d
* g/ H* o) N7 p4 e) e7 F2 n+ D b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
. J" n4 @2 ]+ d1 k' `! U y7 w( Z! h' S
和维生素C、叶酸 2 _! \# t3 e8 D
/ G0 B& |9 \! @ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46