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蔬菜水果中10大减肥标兵 # S" s0 J5 M6 e4 ]8 q/ O* O
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1.紫菜
6 ~) \5 }9 F0 Q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( Z! L* z- z; y6 ^- D2.香蕉 ) m2 j# R" w) c1 R4 `
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! G, d& Y- S, D$ n* E, m6 o3.苹果
; t I2 Y2 z5 m$ x0 @- j3 {: ?" m. R苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
R, i, A: Y9 l4.木瓜
( p+ X. H( Y; ^5 G9 j6 C 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 f4 R7 g4 l( K6 E* z* D2 n" l5.西瓜 ( L; j) X3 L9 p! s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ i& J b8 X' s3 s8 K+ }
6.西柚
4 o" n- x1 G9 C- \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; J+ ^6 G9 P& h9 h7.菠菜
0 i2 t7 u; E9 p5 c/ V3 ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 X/ M6 ^& d% i" O+ q4 S) p9 B0 [+ U
8.西芹
1 F1 l* I. }. z9 l p' T 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) ]3 X E" i1 C
9.奇异果 8 u3 n; H; D) z- T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % U, }' e- e. H4 h9 `# F7 O b
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10.西红柿
- S. W% |0 `, C, G' z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 V" Q+ t9 }# V3 _
y6 G7 `& V0 q; z0 E7 ^7 b[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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