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蔬菜水果中10大减肥标兵 , Q: [/ c7 ~9 X0 I& @8 g; j
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1.紫菜
, N* s8 C J4 G! ]0 j9 `1 K9 F+ x紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 M* {2 x; X% T+ Y: O2.香蕉
( v$ Z% Q0 E4 U( M香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
s9 H" t% C/ h# @3.苹果 . M# E U1 e% P' F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 ?2 c: p0 Q; I# i
4.木瓜
- r( U* M9 ^3 ?- t" k+ B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 P8 F, B1 T$ ?; V
5.西瓜
8 O5 a6 r0 ?, A5 j3 G西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 R' L' B6 W9 }7 N' S! e* V' n6.西柚 + [' Y$ l$ P6 W# o/ B5 t) h! e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 [9 O3 h. l) b
7.菠菜
/ ^' a6 }4 g9 b; E; U 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + D/ ?: ]- |+ O5 \
8.西芹 ! G8 Q/ T8 L& L: V" e) C) q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % y1 w X H4 t1 X+ A
9.奇异果 8 j# i4 _$ ~; M* E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * j" i) }5 b+ [3 a. @$ K6 j
2 z8 p/ c8 {3 O+ ]8 j! j10.西红柿
) b$ E9 _5 X2 U: `0 J) _0 c5 t A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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