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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 7 D! L' [8 X8 l% h) z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 n. A4 A6 j1 x2 l7 z2.香蕉 $ `2 I7 u! x, I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 z; y+ g4 _ b: x( }4 e2 E& z9 g
3.苹果 1 ?! [8 t! s3 F) t/ q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : ~: C$ ]# D. V9 {
4.木瓜 , x' A$ O0 M8 k+ T' b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! L; p {4 q& e5.西瓜
- m; Z; g( R+ q, ^西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! _5 t, U% `; f$ @% E
6.西柚
/ h. w5 C( [ ]; `6 U& e 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 g1 S# p* C+ Y0 z' j! |7 R6 t7.菠菜
$ e# W+ D9 _! V3 \2 p1 D+ B. x( y+ G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 ^& d* d" J. W% @7 a8 | y; ^5 g8.西芹
( X( }9 `+ e5 d: ?; s( { 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 Q+ O5 j: c8 f2 t0 W0 [8 K9.奇异果
$ `0 k- z1 q7 p* ~6 P0 q# P+ Y0 ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
7 {2 ?. F: U" o3 Y) f! }& r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & t+ {8 l; y# h" ?' A7 R: n+ b1 h
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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