秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

5 ~1 {7 |  p' W; w9 k9 k　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

* z: E) j( W. a- O　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

& C8 t( W8 D$ t　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

& _' V/ p. w- d3 c- O　　做法：

# E: ~+ O' S' ~( n/ }( g　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
* h" q2 x) S3 T) D1 R; e, {% {( l
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
- d2 ?# b9 E  P. P4 S: u
! o! V- L8 N6 k! |0 W" K7 C　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

8 G0 f: X# L8 c1 s　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
( G; \) c1 ]" a( m% j7 D0 F
, Q9 Q' J9 x" w' E8 K　　做法：
8 u0 T; @9 f& f3 ^2 a$ D
: [! [( t  E/ A! k　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
% x9 k2 m. t8 n& k8 w( E& f! M
7 \+ s2 A9 Q+ X6 @　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
3 m- h- E- |& T
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
: K9 J* \8 E( H1 x9 B
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
4 S1 K# `* `* \9 T) v* Q
　　做法：

6 f+ n, I% [8 ?　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

) B# r% n7 e/ p. q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
4 ^$ r, r# r/ K! J( a* j9 E
4 r, d8 [& D! ?/ u: i/ X4 Y& @　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
/ Y; C* i5 G# v2 D' b6 F
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

; H% E7 S# d- C+ {* ^( Q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' E  D# G4 D4 E8 P2 g　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
7 f( H, Z: @( ?
) ?2 B2 f, q0 U7 E+ O　　做法：
* }* n" g& q6 u* W
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
9 A& ]; ^2 V! e) g3 o5 J# O
% o6 c+ g) I5 _0 L- P7 U　　3、洗干净蜜枣和无花果。
  A& A* P( \( |$ W
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

; Z8 n( ^  p0 z8 ]　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
" T- H- S3 B$ @! }+ W
) Z9 X9 }6 R/ H$ q0 K" Q　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ m4 O. K3 O8 \　　原料：

- x% {3 |# p2 F( }/ S5 y" _! p- o9 h　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
+ b3 F" W6 a- t
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
7 e/ [1 @9 L# k( c
2 ^, ?( Z" y9 w　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
2 m7 D5 m. c1 [# |+ a& k! @9 W
7 t; M, F7 s+ s4 U　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

# n9 C7 g4 j0 w& x$ k! x　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
5 W2 w5 k+ ~2 \5 I4 J! l  T* N
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

9 c( X8 O5 c( O# k$ V+ D6 q* _! M　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
* b) |, ^0 J8 x) \
  D; c% r* x( i$ j0 m　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
/ y% B$ S2 _2 z  [; i+ i; R
" A8 J. {1 E) o, M4 i8 I　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐