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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
! _: a" o. k8 H, y% R
1 x0 X5 y8 R, v  Q% G4 Y宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
+ n( H# V# j- C2 T% c. Y( B- l4 F' k2 y% B' V. F6 k
关键点:大肠,肛门3 Q' M& @* p. `2 U' \/ x( p
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
" ^. D0 b+ q5 {1 K! S# I3 s
0 G8 b' x, P. E* N1 ~关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
' Q% E7 }. s: @1 J  宝典二:失眠、神经衰弱% H1 i, D- m* y
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
- l5 U7 Z% s0 _) |+ s1 F6 j2 X
8 t$ V" v! t. D( K* @  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔& O! V. L$ E6 |
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
- T2 @& l+ h2 u  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。- M- E. @8 b0 {2 O
' q* f4 i( E4 Y
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
: n. M8 e0 \, r7 x- {! F+ k" B( T- [; a( R1 x# g
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
, S' H' i: V4 b. w/ Z% A% x, o7 i4 N: L  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管) u, ?& [* z. D( i8 m& c# ~4 e, V
  备忘秘诀+ I" c; y/ x! s! }5 ^
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
) S2 R4 C5 }# R2 ~  F8 i3 m
, u7 x4 c" Y; g+ v7 w2 @" l2 j$ w9 I2 @       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
/ M' \2 n# f9 g8 [' }& M/ }
' T( ~$ ^! y, O# C  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。5 a. g% S- I1 c- w' H
8 i$ `) c0 f7 y
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩# L) @9 A) I) e% w1 z4 U
4 v, n3 c) n8 k4 U2 t6 I6 l
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。; D! [0 t6 y; r0 a+ {! ^

. W: j+ D+ {* Z6 l+ B3 F  这些事很伤脚
  B  d1 P+ s8 E5 ^  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
9 m, a( [2 F/ |8 p) h1 f1 }$ f  Z) x6 s- U
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
; W0 w6 w( v$ Z* ?" m6 r
9 R% O& K, |0 @6 j% r1 M  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
- z0 _8 ^; \/ N/ J. E2 E
0 `! X* l* m4 G. V  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
+ z4 y$ N9 o* N/ X- G6 ]+ \- a$ x" J/ J7 O* R4 m
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
, n4 x* ]% i( G3 x. @$ H1 E# S0 I. A( ?9 B6 K
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
8 s' {0 i$ {! ~" j  B5 C
; B4 D, G- p, H, G& E  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
' ^+ k: {4 D. J' s, h( o/ Y2 \* t
' K. V+ _( I- t  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
) d/ S+ D8 b7 u" k# W9 C' b2 L9 o( J/ v

6 e/ g9 g0 K2 c+ E) [" q

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}9 F3 H& z: V* I, s& P& y8 P
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
2 |! z3 t; W. m9 i  C! L0 X

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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