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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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) _, I) d& N4 F9 S2 a k9 N- W: z宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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o3 C6 p5 p! N关键点:大肠,肛门
5 a2 ^1 @3 Q$ p# c% `" T 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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) ^7 r8 @: s A+ Q) D. P8 d D关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
4 Q& B- @ n& W5 g6 X 宝典二:失眠、神经衰弱; M5 d# K4 ]" l4 h" c; _: D
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。3 N6 N9 e7 ^( x6 L; g9 b
, S* E9 L# `1 p" G+ Y9 T) K 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
$ A+ J7 _( P' N9 N* Z 宝典三:疲乏、腰酸背痛- H8 @! C. j0 J1 U( }+ L, f0 X
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。! N7 E6 a: C: P/ {7 S
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒) @" O- z- k3 h- u
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
( \) X) _1 g* L8 L 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管1 Q: K; i/ W' q( u' h5 I7 B
备忘秘诀
$ P* h! e7 W7 E- u0 N 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。$ j. m. @1 u3 V$ |% {' M
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。9 K; e6 _+ k9 l
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这些事很伤脚" K* H- [' ~) s8 q. F3 a$ R% d, F
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。: T0 v" q1 H3 H
2 f+ L+ l' @9 }/ [ 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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0 m& p3 y. y0 u, U" v( } 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。3 ^4 z6 k# k' ]- t
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。 @# p O6 ~0 J+ }
9 b5 p1 L0 z' s 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。' y$ M+ N2 b7 b( w) V
# s0 |3 P, d2 ~+ c 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。4 F7 {& S" E! w, H
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。7 l* }7 t2 n w; a8 o
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。, b J1 o3 C+ \: A+ R. g
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