|
|
肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!2 A) H' h2 K+ @7 P+ E$ l% }
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。, W5 \& R7 C$ u7 P' e$ \6 V/ z
补救措施:# S6 N8 c4 }7 _ z' ~( h
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
. y# z: x2 U3 U: r9 l! s5 u 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重6 m5 F. R2 @& Y, x' d+ @ Z X/ Y
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。* k1 v( ^# f; b' n2 T
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。& F K% @, ~2 ^
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
( j7 r F0 G7 l 肾虚三:怕冷!
+ A5 O; j( ?7 N1 m p 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。% F, J8 ^) o) i }0 i0 i
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。2 Y( p4 x: J8 I; `2 b) g
补救措施:3 S0 T' A% z' x4 F5 B9 Q, {
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。" L4 W/ D3 j# H+ X; v* H
肾虚四:失眠、注意力不集中
. Z. d/ D. h# U: P3 S! S7 d 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。( z9 T6 U6 z( z0 J) p3 c
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
3 Z2 k/ P& \/ G. _3 r% U" Q 补救措施:
7 q/ ?' ?& K2 l 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
* J; q) J8 t5 B: C 肾虚五:破坏“妈妈之梦”0 H; ]: e& q! }
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕! }% p# [" a: O( P
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
. n5 q: T |& E* N9 @ 补救措施:
% Q n7 U: ?/ F) D$ z" L3 Y 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
# K+ N, {" g9 D6 W& h2 [ 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
% | E) d: S6 n! K* @0 b' y' i) v) } 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
: F- h! G$ ^! K; u( d 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。3 ~% r- @% z" p+ ^
补救措施:
6 u0 T2 _ e; V1 a: Y6 o 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。, _$ {* U3 P, `" M' W2 J+ [4 Z
|
|