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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
5 F- ~" n _; P- x办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
! d' K+ W. G/ S7 a3 R0 }( L+ x1.梳头：1 V' Z+ h+ V# @; k$ H
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
' T; {- g& z; e$ q/ c6 H2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。9 ?" F" T; H, x7 h
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
; n0 m; j! q! o V9 t5 }4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
# I- d% J# x3 f/ p* }8 {5.叩齿：
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: j7 Z" p" q$ s+ r2 ]0 V 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
; L3 v" {9 S5 ]- |2 L/ |6 J6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。, m/ m) P+ M4 g
7.转颈、耸肩：1 p6 l! D# S3 D2 G! n/ d
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
4 I3 b! I* R: M1 L* L& D X& z: f- ?8.干擦：' d& `' g1 k5 b- I
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。- s" W) R1 O! y Y+ K
9.拍肩：* E2 e* z. g+ F' Q6 X6 n
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。8 ?1 L3 T Y% O7 w
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
& r3 r/ ~+ N) ^, f/ ~$ B11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。8 k9 K" h# H$ r1 o
12.踩脚尖：
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: h$ Z. f% F! N: g* O 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯