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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( Y. w2 O* b) R& N: c w, l
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) T! T4 D# J; u0 z （1）吹气球
0 o w& B% [% n4 M% l0 C 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# i# E' c. p: e3 X7 b
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. S- n% B, Q( R, Y
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（2）游泳
% a! `( J6 X% {5 m. K7 W2 u 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( k: T* K, A/ C) h; ~
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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" O0 A8 i7 Z- @（3）吃纳豆
$ G+ q- B7 e8 @1 U2 \, E" `( d 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( e2 r- f9 f1 a+ ^
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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Y: Y% g$ G: t1 d: ` (4 )吃青木瓜/ F) |5 s6 d- V8 E) J c5 J
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) E+ B L) E, G6 T2 C& D+ a2 ~ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! R4 O$ n ]- u: F. U1 [. S. n
/ b2 Z1 K) p* ]$ U/ w7 Q* q(5)喝酸奶 ( O8 J; f7 L1 \
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, z* j( J( \" J0 H' S: |6 Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 C/ D z4 B1 t5 }+ v) Q
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(6)服用维生素
3 P- _& X9 ~: G 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 x. D* A4 Y. {! {+ y2 g2 y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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+ ]; b: L# W; |9 B; {3 G(7)补充胶原蛋白
0 t4 }7 T8 M2 \1 a* d7 d3 i 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 S2 X" Q% k {* K$ G
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
