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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ S; _. ~: h& s+ \$ H
# ?, K, P+ Q8 m: j' {; i为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
v' ~ |8 K3 ]# f （1）吹气球3 y, v- [2 x! Q7 y" d6 ]
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 a. y, r3 ?. z: g6 R! L# @ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; u ~& I3 R- d6 J* |. r T
) i; T. \3 F: N, p! X7 {* E（2）游泳 # t, x1 Q7 s7 G0 O% ^2 j
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, _/ g) e6 k1 b, O& j! H) ^+ `) V
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 `" E9 n4 y4 z! N8 M
) b8 V+ K4 O) G L( L* R* }（3）吃纳豆
5 ~/ W. Q6 ]! O* { G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 w% W, Q H+ x) d
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: ]# h$ b/ F! l1 q2 M5 K
- T2 f7 _9 h ?+ |/ [5 B4 D (4 )吃青木瓜
4 k' E& `6 D6 q' V2 K; @& |7 Q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 h9 R" m% c; W* o+ \8 Y6 k6 a
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: V3 j+ L, [$ I
. W" M7 ?# s4 ^" R/ l, I/ ?(5)喝酸奶 _' S% Y' s+ z9 p! q5 a
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 G1 C. o! B- v9 ] 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( R* Q( T) L% _5 b6 _; G
% E+ e5 q/ c$ q6 G(6)服用维生素 % S- f x9 [6 z! U! n
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 a5 E! f% h( a& w5 M! u
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ O. T! t, q: M9 F5 m. ?9 p: u: o
# G; u. J2 w$ K. M(7)补充胶原蛋白 ! q( J4 _; I+ m$ X" f1 `: e) `
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 ?, G/ r( b m* R! Q5 b# ? 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
