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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + D0 E5 [7 W2 U9 p
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 _' ?- P& {# x# o(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 S& {. ?% X) v# h5 G" Y) J 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 A, p4 t/ W- } (3)海带可降低血脂4 V! P! y% [" }( x) M0 u
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 I% ~( o5 K( D. P7 K(4)豆制品促进脂肪代谢
4 J v' H& v# x8 Y$ s 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% N8 @0 E, B$ g5 D; }. Z8 i8 P, M
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , \8 F3 {& I) B. a/ ^) o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* b2 B5 [! {' R (6)白萝卜能促进新陈代谢 " O! ^6 D! h. ^( O$ ]% `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* l% r2 y, g) W2 E5 h8 b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ s/ G8 O$ T2 d# Q- m0 a0 U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% J7 T3 w( g1 C+ y2 p0 M) l
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 . T5 q9 q0 A0 l7 E! d0 c9 ~) `
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 a. e# P6 _/ j
(9)洋葱降低血压8 }+ c+ S/ E3 \0 |
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& \1 i6 {' P5 d7 ~" `7 u(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : }- Q7 w% i; f, S; [9 A$ K$ c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( o5 Y1 T6 A- ?, F
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 [/ c3 A9 m: d 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜