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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& z) \$ M v" r8 e- W. B1 k 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* U2 m l9 T V3 H0 b) k" R: c8 g(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 v1 `" I1 F+ @- ^1 Z& I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* x. ~8 I# [7 [9 l* t- I
(3)海带可降低血脂3 b0 D1 w# k) c: Q3 D6 B% c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 @ Q; V+ s4 J& E. d( H8 f
(4)豆制品促进脂肪代谢 ' d( q- q" ~& ^/ S9 L! m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 x0 I) N7 F4 `/ g; |& e( P (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 ]6 e. \ ? t7 @
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 H0 f+ d) R1 p; V4 K& n% o* l
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ `; @* ^: A% z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 Q* Y6 ]9 e& V; M
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ x/ v3 e" n% k+ _2 }, X$ b 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& ^+ L" L4 _$ Q2 B2 B! B (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ M2 m+ W, y, Y2 J, Z5 D' H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 }+ [( {0 S1 f. d (9)洋葱降低血压
% u2 y% ^+ u1 m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" m) A8 |. w: g3 }(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' o& J ~( R; j* G3 Z" P
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( b# q# K8 y- U7 L
(11)大蒜减少血中胆固醇
, T2 S4 M8 {' c/ b 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 n" D( ]6 X8 D* ?6 d
$ p/ h" `7 b, H6 P2 H# y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜