【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 a, I& x6 O" r% ^8 p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; i! W1 j& M7 ^0 B, e; ]! G7 N, ~一、生活起居预防
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9 E; K% j- C5 {& t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 P* _& S8 V' Z; v- E8 H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' v- z" E" g5 M) b2 k; v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

6 t% l3 g+ H& y' s二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 U' S) o, f2 A4 c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ F0 H: D' V1 G    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' X5 I( L; e3 z) e) \2 }/ o    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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) v/ y+ p  i, M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  Q+ S7 W" @- L3 k3 s0 U$ Q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! p. A9 \$ l. e2 ]  d    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* N5 `+ e! `+ {  q9 W% r    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ' o. z9 |7 k/ `; _  ?2 y2 V    (一)成人 0 q  l* @/ }+ W: a8 F$ ~     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * q! ?1 l" H& C0 K. T' L" O 8 c3 r* N! M2 E; ~  X: x- r, y) w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - S# V0 y( [0 g3 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + h7 k' s2 v, _' t# ]" [ ! e7 J: C: W# l" ]9 l. e    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : b6 Y" B7 n. I: v1 R     功能：解毒清热 : m  [. j- c# R& Y: z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + ^& p6 j. y# f# S/ V2 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # X. [" N* o+ V- o- d, }. j% D    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # r$ j/ l& A7 s# c: C! ^     功能：清热宣肺 8 y# j- S7 j; ~7 M0 K! ?8 H4 x + q) s9 _+ w  L$ p, t+ T    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; G$ I" U) i( M8 @7 e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! m7 Y# q5 a$ ~  h     功能：健脾化湿 # _# O' a- P1 g' K   v1 }) |$ x# S7 o! @2 A. D# a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 S: |5 n' F4 ^$ q+ |; T : }5 K% x& O) U& `7 i) O" M/ G2 U/ O1 T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   @( P1 G# \- y, n     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % p  V* e) M. b  E$ H* h$ u/ D(二)儿童 , X# N5 |7 f2 g! D; ^     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 c) ^% u- v0 y+ v7 D     功能：清热消滞 , W' I- q/ S; q5 I( d - s( e6 w" I% o4 T8 ?6 v- P7 o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Y% H  Y5 S/ w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" N& A1 a# z2 K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 x, |2 x; c/ B( O    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 I' {8 q3 [( _/ \. [1 |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 z; U8 B/ }( c; Y( p" K觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~