【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' f+ ?8 \$ s' u; |+ V一、生活起居预防

( A$ s" O. c& |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ O5 v! I$ D8 g. w6 j5 t* S/ l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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  F% ?" w1 Z9 x& ?9 ~6 n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 p' d/ y# r7 b) s2 J% s    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 \) _& v$ {8 k; O' P$ u4 K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; e% ^1 i8 i$ m( Z7 R" r( g- r; N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, P6 @" i7 l2 b0 `2 m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ g4 p. n7 K4 j5 `+ v, t2 h- g( _    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 b* L8 K/ q  b+ @$ `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% `+ E4 ^& H$ j" q* l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 5 n. J. @0 _9 R$ b0 K8 ?     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 L8 @9 o$ ]3 [( n 1 f# c2 {2 s& G  [% ]/ G, X1 }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 x6 z$ x! Q( D" P  |4 i3 T  K8 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   T0 ~& @* S6 A/ |+ {: k& b. L    功能：解毒清热 * s2 @; N" R* t' \! V    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . v' m# f' B& W! Q) _ 5 a# U" E! @& M& R" M9 f% p, i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 i( A1 J& k: n 1 M. I, t' _/ j9 `: s8 ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 D) {+ O$ @6 \6 g $ G! P2 |; v) w; j5 O! V0 {; y    功能：清热宣肺 6 u! t" X- e: i) u" c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 b, ?+ q' M0 ^ ' P; C) e8 g; H$ W4 [# @8 S- E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 x% F- j' H7 f- S0 W- o * h5 b% E+ U6 x5 H6 a/ |5 o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 q" ~0 W7 ^: N- p 9 H& _4 k0 H1 c2 K8 K    功能：健脾化湿 ' U$ _# o$ Y* B" [" a $ N" S# ?+ N; K$ ^    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / k( n. K4 x1 l% k: O2 m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : e* e- z5 X' W% S. q(二)儿童 9 d- }3 n; K6 R$ D    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - l% I* F: ]; d3 ]    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) M" n, r7 K5 Z* \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 ~+ t' [: H& W% I+ z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 H  v- L, G5 a0 g( m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 A- Z# A4 \7 I0 W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~