【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& h  y) h# V: [    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: N- l2 }0 P% X# o9 m) I- r) {一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 K8 F! q% m+ L$ L- D" k+ Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 t4 u8 F7 |; n  c& w$ I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 p9 p8 d9 f- S6 g2 j$ x% r5 X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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) m- a4 k9 O6 p, v! Y6 G4 A5 M; H& \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. l# G4 F& N: z- ]( J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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! t% k& t  J0 d, Z# |- U9 L& ?+ B+ o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! z1 r' x6 d' y, U' ]% j% n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 }# t' ~7 `. h' U' K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. B) b$ F3 E  k* k" T) r. j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 * y/ k. U. E" t' ]0 Y! r+ Y" v2 @3 [     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 E8 V6 C4 }  q6 w; R & ~) u9 _3 e' V! }) `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 H/ G' k& S; e4 S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + h' E. K. }+ g& ~3 x, `# P     功能：解毒清热   W; @9 h5 E0 U0 ^+ h+ f; `* M    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # S* A, t$ J3 p% E" e) @0 w9 h3 n2 l    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & Z9 U/ o- v+ ]+ Q" ~    功能：清热宣肺 0 `4 ^, Y1 G0 F9 q7 G- k3 V% x+ q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , q4 I/ J% u( U& \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) h* h: @* ?* H$ r7 C' L 7 v( h( y( m3 ]2 V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * U+ R1 j; i" n- [/ c ; `9 `5 _/ c+ O  |7 c6 j0 H+ f2 q! @    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 I' G6 K( }9 t) Q" w     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 Q. n4 @8 B9 J0 y(二)儿童 2 Z8 c( i, O3 e/ a- ]# b6 a* C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * l+ e, |3 g/ B4 n3 \    功能：清热消滞 4 t9 ?' w; m) c2 u / U# E9 E3 x+ `/ y& M    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 S1 h2 |" `$ p' j) w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# `. i* l3 m; F5 W" i; [8 z. \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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) ^# V& j' C& Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~