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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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) P/ m6 k |" h. {" Z6 X 芦笋：含丰富维他命A同C
, p; C2 t! I5 }4 p! M) } 热量：66cal/一磅8 |* I0 u0 S; i5 W
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 Z! }6 f. F |( ^6 c1 H; l 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 A) @- e& s% ?) D) y 热量：19cal/半碗" _0 n9 D% S: r! a% ?4 ^+ |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% C* q- A$ X- z. R" X$ l* o! P
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鸡肉：鸡肉热量很低2 E( D3 A% D& U0 I5 k$ z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) M5 a- u v; I$ p) @5 P+ I3 e
; V0 u, |* z1 J+ Q$ N, j, C9 z 土豆：水煮土豆最安全" p2 U. q7 _0 ~; z7 u0 G
热量：145cal/一个大薯
9 z( x4 o! `4 ] 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. |$ b0 ?+ A) M
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 l+ y! a0 m' j! |3 ~- I 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. j" _! ]/ t0 m. D1 T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54