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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 F" U1 Y# [" i2 K2 M" ?5 ?1 x 芦笋：含丰富维他命A同C5 g2 l+ F+ X% S4 m0 d3 _3 e
热量：66cal/一磅
# J, C8 O1 E8 d7 e& k0 z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( R6 c5 N/ C/ X
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: b, z% ]) `/ p8 P 热量：19cal/半碗
I S- n# E) D& J" g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 j7 Q, Y/ `8 V* N2 Y 鸡肉：鸡肉热量很低
! h$ |9 E/ f+ Y$ D 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" |; \2 a [( w i( }, q4 ^
" E1 F9 ~+ u! s# R( |# S 土豆：水煮土豆最安全/ F# `6 i( P/ Q8 }9 N
热量：145cal/一个大薯' E' r3 m# i6 _" `" }; `% y( ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
! h; n# J a, v: C$ Q3 l: J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ }+ k5 Y" V' M8 q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54