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1、头皮屑8 @9 b/ u6 _) _# ?, w
6 j* V; C5 g- F( h* o/ Q
可能缺乏的营养素: ' |: f1 s4 c" M3 M3 ]2 F' z) ^" T
& K+ L$ e9 L; F
维生素B12
& z* f. S8 v, U7 W2 G3 |
j9 h. V2 H& z( ]' R/ S 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 Z M5 E5 R3 z3 j7 H2 P% k) ]0 w% o0 a
/ I2 H3 i# q# E$ |. R& K; \
维生素F
; J* E0 r; v. y9 e3 Y% b7 [0 |* H# R6 b5 g7 T4 F; N/ Q+ Z4 D8 _
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 o: Y- V2 V {5 Q0 `) G( B
2 v# p, q1 T; ` I2 E0 D
维生素B6
6 D4 o% c8 r2 f4 ]4 z; U z& d1 B* T# A! i+ N5 k
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
b! \: V4 b! f/ S
: V$ P$ l G$ t8 h 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ d- w/ `" I. Y, V4 x \
9 ~" {4 T2 {* @; }& U 可能缺乏的营养素：
3 A2 J: L2 P3 F. b8 D: D* ?% W1 \8 H$ G# |9 G4 ?
复合维生素B + I4 C. v& M8 p7 h( z( R" v9 r
( k* _% ~' a$ j9 j# @
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
, F a7 C/ `; a. m) P' | K! E% {. p" i$ V! S( q1 R
对氨基苯甲酸# d5 @. ?1 R: _4 {+ X
- Y- B) \3 D) y, c* Y \; K
需要的食物：葡萄干、甜瓜 : J; P) ~/ d; n4 D- v
5 y, X( W2 m& ]9 ^3 m
维生素F ; G- w' |7 M o( t# {# J- F3 }4 {
* C: V& x R! y. x7 `0 o
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + r) T% o: n6 Z+ x8 x
2 p9 S4 P) H/ o0 J
碘 2 ]7 Q7 _. T5 [) p
6 t5 O$ [: s7 q t8 J 需要的食物：盐、奶制品
3 Q5 n. s# O) p ~9 o) ?4 R% ~! X# X! P9 F* [; H
3、脱发' O) T# K& {) g" X9 V; ~" x
. m+ J& h% Y; t3 Q: [
可能缺乏的营养素：
; I5 u g8 d9 S7 d
+ e3 P" x! }& G0 B, ? 维生素H
% P! o: B5 G8 x/ ]) }+ u: {
7 q, O8 E& y# J, p, C6 A 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 @$ U# a9 G# W `# z
: x; K: W$ F, p 肌醇
7 L2 G7 i' B0 f' C! O& c1 R2 l; |) T( M5 V
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- k4 r% Y$ a3 }) z$ v& w# C* L* T$ M" C# E% ]4 v
氯
& a: a" u: m0 s+ g f1 [' M$ S4 G; ~/ b: ~% x9 B6 @7 S( q* C
需要的食物：一般食盐
- x+ U9 g1 r( ^# F3 e4 r( B r3 g4 n1 `1 B2 C
复合维生素B
, q0 w: K/ O# n$ D! L( }3 `# b2 {, n& C9 J0 v2 s" |) J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
$ O0 A) a& H# l6 M7 \ f
( l# {. [7 Y& V6 s7 |. n 和维生素C、叶酸
$ n; A; V0 m) k1 L" j$ _
3 S0 ?4 j. B% f 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46