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1、头皮屑
1 T7 _/ i6 Z$ d* q/ ^/ O0 f$ u5 H+ r; \/ S2 ]( B g: }
可能缺乏的营养素:
% H; T! C$ U6 e0 K+ Q) ` z
. V5 a+ d( [1 n0 y" m* |3 i& ? 维生素B12
( k7 L" k* z0 Q; f7 N: l. G5 ^" ]5 ]: w/ E8 Q9 P) ]
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 N( ], s" Z$ G5 Q. E6 b
S) p/ H% M/ v) N; b 维生素F 5 O: l3 [6 H2 D- o5 u( y5 y u
% b2 X5 z" A4 F3 z- }4 H: P 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
7 `9 @2 |6 ?3 |- H, W; }( K. K2 U1 ] c& @/ r. K
维生素B6 / d$ O3 G. ^' b& ^0 P* D H1 f \& D
' O& `4 x/ s/ ?. s3 V
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : q1 l" d. }9 \4 r
' p; r& c) p! x9 q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 x9 h4 m5 ^- @6 X
( o# \5 L+ c$ ?* ?9 F A 可能缺乏的营养素：
! u3 ?, G' [- [* q
0 H# Q/ V# O4 j2 {2 D A- A. ]+ F& w 复合维生素B / G- \# n& q6 c5 U' R* z" E
r* t- Q ~ |5 d' q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& p1 P; _# ]: o6 i$ X. r) u
. s# Z* P& H# o7 R+ U+ W5 \ 对氨基苯甲酸
( B# k0 V" ?6 p8 U/ u
8 t3 y# z8 w* F+ v 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( F R$ R$ @) R' y) P9 I/ D$ l+ O
; O) j) C2 {( r5 r+ ^7 J: b3 g 维生素F ; E) P) ` H' j* V/ H
: V7 o0 t( w+ B5 x) V/ C1 J1 g 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 N$ {4 m f1 X8 c. \) U: n$ q1 F0 O( S1 o0 _
碘
6 ]4 R8 A3 {6 \. i/ ]" K l: y
3 t. w6 m7 I5 q. S8 f: u* M 需要的食物：盐、奶制品
# J: C4 L9 D, {5 k
& g7 s |' W: D: x% ^6 K4 R 3、脱发
' p# W/ O, S) _( u$ w- K% o! p
+ z7 _ h) ?% q; Y, J8 [2 L; j6 }8 a 可能缺乏的营养素：
8 q! H7 H' H, R/ y2 ?
4 |. ~+ G/ ]: z N( J' Z6 o 维生素H , X6 ?/ ~6 [2 h' i3 `
" y3 y4 Z% Y7 p$ x# V! F 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 i) V2 I# r. A, I) Z3 e2 R* A$ ]& i, s0 e: i
肌醇
" E8 v1 s1 y. L& N
$ {7 q9 U5 C% \7 w. T! G% }& M 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 D; h) m6 B& v- a0 V/ E5 Z
* n# S4 u) d; ~$ ~ 氯
4 B$ P7 S0 T6 m
! ?' e' E+ A, ]; h% P9 m 需要的食物：一般食盐
2 b" y1 }7 R b' H b* d% v1 {2 ]3 z' l7 h
复合维生素B 8 G- t: ^4 E+ d$ `
* O, e% V) f5 {7 y& k* H1 B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" e' H+ F L' e1 n: A
, N, g" }9 T2 F V. L# C) C$ i: `4 t 和维生素C、叶酸 3 M4 P7 k2 ~+ l0 q
g7 d6 ]" N5 z3 u- M 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46