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【08.06.09】可以瘦身的食物% k% z' i, i: ^. m* ~8 W
1 水果 ; N1 F% R- ?" r2 x
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
, H& O! `7 H: `* i7 {0 F" e: u5 E! N9 e+ q: J# c7 a
2 蔬菜
" b, J$ f5 T( X3 w# B- S) G番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
+ Q+ k8 A% k& n# q4 p
5 e U3 W- q; M* Z9 _, l3凉菜
) B2 m4 S* w- r* Q) V% ~凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片& y+ \3 U/ h4 m4 b# r1 v: }
1 Z$ v# m7 s, _3 V. ]+ C
4炒菜
0 |, V+ R. n4 t& ^. z, P. E素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
% Y3 U3 F3 C5 {7 N2 W+ A! A
5 T1 X- d9 W) F, o5汤
- U8 E6 i* e9 p" D+ T% j$ X" B萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤1 t) J) ?: c6 |8 F2 t
- i- E0 r3 y2 D: t6 a3 H; I6粥, e5 _3 z& Y3 a4 t) C: T
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
b3 D. E( t; u/ h" ?3 [/ H
; p. j5 E: Z6 c( o# L7去脂的食物
4 U% G. c1 u* Z+ |2 ^/ ^1 y冻豆腐 木瓜 绿豆芽 $ S' }& Q3 n/ W2 W, B% d. i/ i
1 b9 ]4 b# R! A' r8 v4 g
8瘦腿的食物& h- ?0 y5 V# H- P6 `8 J
海苔 香蕉 红豆 木瓜 / m; |- x# W3 |
8 t: C5 p7 W3 S; N& G* y' P2 m
9禁吃
4 K8 S+ D3 w3 B5 ~荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
. [* q1 Q! w5 r, h- v/ w: B. S1 f+ ^3 B. K2 P0 m6 X/ W1 V8 p
PS; 以上这些是我以前收集的
+ U3 L* k+ O' W( F1 t夏天来了希望对想有好身材的妹妹3 T2 e' e5 ], C' d
有所帮助5 \% T! _/ B9 l# ]- R
柠檬是样好东西 ( Y" s9 V( \2 g# m
夏天我一直用它放在绿茶中喝3 B& [, R8 h5 X! b' R) l( F
效果不错
. C0 E: |# O$ A& A4 h& y% h8 [希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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