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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 a& r! s( F, {( ~. w# ]
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芦笋：含丰富维他命A同C
. D8 V$ \& C, W3 i/ \9 B) u 热量：66cal/一磅
% ?! |$ G* U$ C+ M7 f; v% m 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! k" U8 ?) m( W" I# V e 热量：19cal/半碗
8 L+ C! D$ U1 n# K: @2 X8 V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
8 c. A0 `& d, p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
2 e, Q# |3 L5 i& X9 {# c 热量：145cal/一个大薯
) p. q5 m8 T2 h 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- W( r: k3 C3 g' f1 i0 a/ u
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海鲜：海鲜是减肥女士首选" ~# g$ [6 p5 z c# Y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, c3 P9 E3 P% V. W! D, j( C, s
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54