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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C: [' b5 x" m% I( d/ n2 }: h1 d
热量：66cal/一磅. S4 q0 \% H" ?% \2 x8 S9 }
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 @/ q! t r( l3 R* S5 `1 X, U& l' j 热量：19cal/半碗
0 J1 E4 d8 e2 I6 ?! l 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 N# k4 [: |- D
4 t" ]; _0 L4 K- r! s 鸡肉：鸡肉热量很低/ @! a7 V" q, u- H- a: i* v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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0 a6 R' Y, z8 W) _( J/ S 土豆：水煮土豆最安全2 @5 v( }; u4 R2 d
热量：145cal/一个大薯
$ X- z, U+ L* R2 _5 r 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选3 ]# _' `9 C" A" c8 O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' J' M: y1 \3 b4 ~: F& R: ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54