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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C. \4 j( s5 T. c2 A/ ]
热量：66cal/一磅
7 @' [" G7 Y) s- }5 J 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! P M9 c. m7 c5 i1 O
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 R9 a# g7 c/ [8 O: A1 o" b8 R, f 热量：19cal/半碗# y2 _, u" h+ G8 d' b r3 n1 v
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低& M" C! J/ {) Q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 b9 x. h5 l, m$ v2 C7 u
' p, e, ~/ m1 d; F6 \2 P& v7 W 土豆：水煮土豆最安全
' R/ a# D$ F" Z, R/ j% N) t 热量：145cal/一个大薯& J$ K$ i( {" R" o, k; V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- O; o& y- R2 }2 Z' u' C% d) d
1 D% e. G* x" [, {3 N. l 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 g9 ]- m. f8 R0 ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 F' c2 X2 ~" d5 Z( l* @" S 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54