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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
$ W* h: c. w; s$ R1 W8 y' y作用：补心血，健脾胃。* k. z1 B! w* ^9 |/ p2 [/ F; ?; D
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。' ]. ]$ j- m: \+ ]; g
' x. b8 U6 |- V, J2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
' m" | B- m0 R0 D, z+ P5 a作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。- `3 m* M; G/ o2 \% }
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。) ]7 f, G* Q8 ]
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
1 G1 o9 a6 n2 H3 W* d作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。) \4 S7 f* w) c% g- d- J
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。! X K* C. {1 p" I8 x% Z" N! S& O- l
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
4 q- V4 R8 T" W+ w" n6 Q3 R4 o7 H作用：生津清润、清热化痰。
6 g( z! o% X2 w* i% N: ^功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。* X8 a4 ]" N2 W, G3 f. N& V* x' L
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。/ i/ I% Z3 _3 h! ]
作用：养血和血，润肠通便。; E6 N ?4 o& o& q$ c7 j e8 i
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。$ w2 d* S% X$ j, q! D( l( v
$ r* @2 u' T1 c" @* |) z6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
: l* D& S8 W% m/ D作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。1 Y, ` ]2 K+ _% h
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。$ U M" o2 ~4 L q$ \
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
|" n# r2 x: B1 k# ~功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 