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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？: \" T6 C3 v0 O2 M/ F& B
7 i- p) M: l0 f6 ]% a* g卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。, Q/ S$ {6 v; n: f+ N5 \
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排卵期丹参补血
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/ q2 _" A3 ~, e& s: b D要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。3 A& l' e; d2 z+ Q2 M% Y3 D7 x2 a8 b
, t! Z8 [" }; `5 S3 E* |黄体期熟地补血4 g5 A" {* A2 P8 x$ s ]1 x( b8 k
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。. ~: t! V( f2 t3 {/ F {
* O, U" ~7 F2 Z经期肉桂补血* ~& z: z1 G) j; ~8 F) l4 c! N
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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1 I i0 t1 F, W% I" j孕期红枣补血3 `) U* D! m' D0 e3 ?, G S
5 W- t" s, \, B# Y) G. g/ B( k红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。/ ], k# Y# B$ N5 b+ G5 {# D
1 L9 W6 E: R, d/ ]( L5 U* ]哺乳期当归补血
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* V- g6 M# y/ Y8 o新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血0 J |7 C2 e, u! d, ^
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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