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一·推拿法：
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: l1 N( s- c4 }0 p W v松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ' b" n" n( I1 I# \2 s- S
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1、推拿双下巴
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& `" `. F8 E" O# Y进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 % s' z- _6 E1 e* h/ V& ?
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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z# X. i3 K5 h% U* W% V. x: s1 C利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 # C- s4 p* Q/ t+ ^% X5 F
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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! j/ [# \- o2 I* H$ p4、完成的重点刺激 8 G+ J# a- s1 y: h
( n \% F$ [* m3 ?- m" B, ]2 M以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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2 ^( @/ _/ ^( \+ H2 W! G二·指压穴位法 : e* s% A5 O1 X
6 E3 H$ L- k+ J- q* `指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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! M1 a) X" l6 a# q7 D% p& g6 `2 B2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ! O, w6 [. {1 _8 Z2 `% g/ M
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8 p( \6 V+ a J0 c* a5 U6 V三·双下巴减肥运动法 : G. P$ ]5 b* W5 n! U$ I) {3 }
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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+ [5 d: d* n! j1 }1 e" i# m1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ ?( L. |1 s- C/ A+ s
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 2 W0 r# |7 e2 k3 ]0 W
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3、然后回复动作1的姿势。 2 r* S7 l4 p* q4 v1 D: r, {
+ e) H g5 `( a8 s' Z4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： & ~- S" Q; r2 |- x! `
6 J' Z% V6 B' q% O0 B7 k: q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。' K2 }. r) \% o1 m' u* g
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 1 t6 Z7 Y* g; ?3 e; X
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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8 C1 b7 _1 `: ?+ N双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 / ?* X; z9 k, ?1 U/ i
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
